Ile kalorii ma mandarynka? Wartości odżywcze owocu
100 g jadalnej części mandarynki dostarcza około 53 kcal, a jedna średnia sztuka ważąca około 88 g – mniej więcej 47 kcal. Wynik zależy od wielkości owocu oraz...
2026-10-16
Ile kcal ma pomidor? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g surowego pomidora dostarcza około 18–19 kcal. Średni owoc o masie 150–170 g ma więc około 27–32 kcal. Przy liczeniu kalorii najważniejsza jest masa konkre...
2026-10-16
Ile kcal mają borówki? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g borówek amerykańskich dostarcza około 57–60 kcal. Garść ważąca 50 g ma około 29 kcal, a szklanka borówek o masie 140 g – około 80 kcal. Wartość zależy od...
2026-10-15
Ile kcal ma arbuz? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g miąższu arbuza dostarcza około 30 kcal, a porcja 200 g – około 60 kcal. Owoc zawiera mniej więcej 91% wody, dlatego ma dużą objętość przy niskiej gęstości...
2026-10-15
Ile białka ma jajko? Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Jedno średnie jajko kurze klasy M, ważące około 50–55 g, zawiera średnio 6–7 g pełnowartościowego białka. Dokładna ilość zależy przede wszystkim od rozmiaru jaj...
2026-10-15
Ile kcal ma pierś z kurczaka? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g surowej piersi z kurczaka bez skóry zawiera około 98–120 kcal. Najniższe wartości dotyczą zwykle dokładnie oczyszczonego filetu, a wyższe mogą wynikać z w...
2026-10-15
Ile kcal mają ziemniaki? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g gotowanych ziemniaków dostarcza średnio 70–80 kcal, najczęściej przyjmuje się około 71 kcal. To produkt niskokaloryczny, którego około 80% stanowi woda. S...
2026-10-14
Ile kcal mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
100 g świeżych truskawek dostarcza około 32–33 kcal. To niewiele, ponieważ owoce zawierają około 90,5 g wody na 100 g. Wartość może nieznacznie różnić się zależ...
2026-10-14
Ile kcal ma awokado? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g miąższu awokado dostarcza około 160–170 kcal, a średnia sztuka po usunięciu pestki i skórki zwykle około 250–340 kcal. Dokładna wartość zależy od odmiany,...
2026-10-14
Ile kalorii ma pączek? Sprawdź wartość energetyczną przekąski
Przeciętny pączek ważący 70–80 g ma około 250–400 kcal. Dokładna wartość zależy przede wszystkim od gramatury, rodzaju nadzienia, ilości lukru lub polewy oraz t...
2026-10-14