Ile kalorii ma jeden banan?
Jeden średni banan dostarcza około 100–110 kcal, jeśli waży mniej więcej 120 g po obraniu. Dokładna wartość zależy od masy miąższu. Kalorie oblicza się dla częś...
2026-10-25
Ile kalorii ma łyżeczka cukru?
Jedna płaska łyżeczka cukru, czyli około 5 g, ma około 20 kcal. Wynika to z wartości energetycznej cukru wynoszącej mniej więcej 4 kcal na 1 g. Kaloryczność cuk...
2026-10-24
Ile kalorii ma marchewka? Wartości odżywcze i właściwości
Marchewka ma około 33 kcal w 100 g, a jedna średnia sztuka o masie około 45 g dostarcza około 15 kcal. To niskokaloryczne warzywo, które zawiera także błonnik,...
2026-10-24
Ile kalorii ma łyżka cukru?
Płaska łyżka stołowa białego cukru waży około 12–14 g i dostarcza około 48–56 kcal. Przy wartości energetycznej wynoszącej około 405 kcal w 100 g, dokładna licz...
2026-10-24
Ile kalorii ma Big Mac? Wartości odżywcze popularnej kanapki
Big Mac ma około 500–510 kcal w jednej kanapce. W przeliczeniu na 100 g dostarcza około 230–240 kcal. Standardowa porcja waży mniej więcej 195–205 g, dlatego ni...
2026-10-24
Ile kalorii ma jajko na miękko?
Jajko na miękko średniej wielkości, czyli około 50–55 g, ma zwykle 70–80 kcal. Gotowanie w wodzie bez dodatków nie zwiększa jego kaloryczności, dlatego pod wzgl...
2026-10-23
Ile kcal ma śliwka? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Świeża śliwka dostarcza około 46–49 kcal w 100 g, a jedna mała sztuka ważąca około 13–15 g – około 6–7 kcal. To niskokaloryczna przekąska, której wartość energe...
2026-10-23
Ile kcal ma popcorn? Wartości odżywcze i kaloryczność
Czysty popcorn przygotowany bez tłuszczu ma około 387 kcal w 100 g, ale jedna szklanka waży tylko około 8 g, więc dostarcza mniej więcej 31 kcal. Ostateczna kal...
2026-10-23
Ile kcal mają maliny? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g świeżych malin dostarcza około 43–52 kcal. Zakres wynika z naturalnych różnic między owocami, między innymi z ich dojrzałości i zawartości wody. Maliny ma...
2026-10-23
Ile kalorii ma kalafior? Wartości odżywcze i właściwości
Kalafior ma około 25–27 kcal w 100 g na surowo. Po ugotowaniu lub przygotowaniu na parze wartość zwykle pozostaje podobna i wynosi około 19–25 kcal. Kalorycznoś...
2026-10-22