Kalorie
Kalorie
Ile białka ma jajko? Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
Jedno średnie jajko kurze klasy M, ważące około 50–55 g, zawiera średnio 6–7 g pełnowartościowego białka. Dokładna ilość zależy przede wszystkim od rozmiaru jaj...
2026-10-15
Ile kcal ma pierś z kurczaka? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g surowej piersi z kurczaka bez skóry zawiera około 98–120 kcal. Najniższe wartości dotyczą zwykle dokładnie oczyszczonego filetu, a wyższe mogą wynikać z w...
2026-10-15
Ile kcal mają ziemniaki? Wartości odżywcze i kaloryczność
100 g gotowanych ziemniaków dostarcza średnio 70–80 kcal, najczęściej przyjmuje się około 71 kcal. To produkt niskokaloryczny, którego około 80% stanowi woda. S...
2026-10-14
Ile kcal mają truskawki? Wartości odżywcze i właściwości
100 g świeżych truskawek dostarcza około 32–33 kcal. To niewiele, ponieważ owoce zawierają około 90,5 g wody na 100 g. Wartość może nieznacznie różnić się zależ...
2026-10-14
Ile kcal ma awokado? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
100 g miąższu awokado dostarcza około 160–170 kcal, a średnia sztuka po usunięciu pestki i skórki zwykle około 250–340 kcal. Dokładna wartość zależy od odmiany,...
2026-10-14
Ile kalorii ma pączek? Sprawdź wartość energetyczną przekąski
Przeciętny pączek ważący 70–80 g ma około 250–400 kcal. Dokładna wartość zależy przede wszystkim od gramatury, rodzaju nadzienia, ilości lukru lub polewy oraz t...
2026-10-14
Ile kalorii ma piwo? Sprawdź kaloryczność popularnych trunków
Półlitrowe piwo jasne ma zwykle około 220–250 kcal. Ciemne lub mocne dostarcza około 280–350 kcal, smakowe 270–320 kcal, a bezalkoholowe najczęściej 100–150 kca...
2026-10-13
Ile kalorii ma jabłko? Wartości odżywcze i korzyści zdrowotne
100 g świeżego jabłka dostarcza około 50 kcal, a średnia sztuka o masie 170 g – około 85 kcal. Dokładny wynik zależy przede wszystkim od wagi owocu, nie od jego...
2026-10-13
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Średni banan o masie około 120 g ma około 100–110 kcal. W 100 g surowego owocu znajduje się średnio 89–97 kcal, zależnie od przyjętej tabeli wartości odżywczych...
2026-10-13
Ile kalorii ma jajko? Wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Jajko kurze w rozmiarze M, ważące około 55–60 g, dostarcza zwykle 70–80 kcal. Sama obróbka w wodzie nie zmienia istotnie tej wartości, natomiast smażenie, masło...
2026-10-13